ana-bacı-ilke bacı, epiciğimiz beraber başlıyoruz bugün dukan diyetimize :)
sevgili de bugün yarın katılır.
yediğimiz önümüzde yemediğimiz ardımızda ve yanımıza kâr kalır herhalde.
sabah uyanır uyanmaz ilke bacım ile kendim için kepekli "galeta" yaptım. galeta dendiğine bakmayınız, bildiğiniz "krep", bildiğiniz "akıtma" :)
1 yumurta
1 çay bardağı süt
1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 yemek kaşığı az yağlı tulum peyniri
bayram tatilinde kardeşimle yaptığımız denemeye nazaran başarısız bir deneme oldu. yumurtayı artırmak gerekir sanırım.
ha biraz da yağ kullandım, onu yavaş yavaş sıfıra çekmek gerek.
sabah kilosu 85,0
hedef 58,0
haydin bakalım, uğurlar ola!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder