http://www.dukandiet.com/ adresinde atak-seyir-güçlendirme ve koruma dönemlerinin kaçar gün yapılması gerektiği ile ilgili kişisel bilgilerinize göre size özel takvimin oluşturulduğu bir hesaplama aracı var.
http://www.dukandiyetim.com/dukan-diyetinde-hangi-evre-kac-gun-yapilmali burada da girilmesi gereken bilgilerin neler olduğu, hesaplamanın nasıl yapıldığı ayrıntılı olarak açıklanmış.
Haydin bakalım....Merhaba Sevgili Ayşegül...Ben verdiğim 4 kiloyu sadece 2 günde geri aldım.Fakat son şansım olan 2.sefer dukan uygulamasına 4 elle sarıldım ve 1 günde 2 kilo vererek durumumu eskisine dönüştürdüm.Şimdi 70 ile başlamıstım şu anda 66 kiloyum bakalım neler olacak.Atak 4. güne başlıyorum yarın.Yine 5 gün yapacağım atağımı.Sonra seyirde 1+1 düşünüyorum ama bakalım.Seni takip etmeye başlıyorum şu andan itibaren.Sevgili kardeşin blogunun adını unutmuş araştırdım ve buldum seni :D Vatana millete hayırlı olsun inşallahhh
YanıtlaSil